ΠΑΤΗΣΤΕ ΓΙΑ ΝΑ ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΜΕΝΟΥ

Αϋπνίες; Το στρατιωτικό τρικ που θα σε κάνει να κοιμηθείς σε 2 λεπτά

Advertisement

Τουλάχιστον έτσι ισχυρίζονται όσοι το έχουν ήδη δοκιμάσει! Και δεδομένης της φήμης του τελευταία, αυτοί είναι πολλοί.

Ακολούθησέ το βήμα βήμα, απόψε, και θα δεις αποτέλεσμα σε λιγότερο από 120 δέυτερα!

Τον γύρο του διαδικτύου έχει κάνει τελευταία μια τεχνική του αμερικάνικου στρατού που χρησιμοποιείται δεκαετίες τώρα προκειμένου να κρατά σε νοητική εγρήγορση και καλή υγεία κάθε στρατιώτη!

Όλοι ξέρουμε πόσο καταστροφική μπορεί να είναι η επίδραση της αυπνίας στην κρίση, την παραγωγικότητα αλλά και τα αντανακλαστικά μας. Φαντάζεσαι, λοιπόν, πόσο επιτακτική είναι η ανάγκη για καλό και αρκετό ύπνο όταν στην εξίσωση μπλέκονται και κάθε είδους όπλα!

Τη σήμερον ημέρα, η έλλειψη και η κακή ποιότητα ύπνου έχουν πάρει διαστάσεις επιδημίας κάνοντας την παλιά αυτή στρατιωτική μέθοδο περιέργως… σύγχρονη! Σύμφωνα με τους ισχυρισμούς, αυτή η τεχνική θα σε κάνει να κοιμηθείς κάτω από οποιεσδήποτε συνθήκες, σε οποιοδήποτε περιβάλλον, οποιαδήποτε ώρα και θα το κάνει σε λιγότερο από 2 λεπτα.

Είσαι έτοιμη να την δοκιμάσεις;

Βήμα 1

Άρχισε να αναπνέεις όλο και πιο αργά και χαλάρωσε τους μύες του προσώπου σου. Πρόσεξε ιδιαίτερως το μέτωπο, τα δόντια, το σαγόνι και τα μάτια.

Βήμα 2

Χαλάρωσε ένα ένα όλα τα μέρη του σώματός σου. Ξεκίνα από τους ώμους, συνέχισε στον κορμό, τα χέρια… Παράδωσε ένα ένα μυ στη βαρύτητα.

Βήμα 3

Συνέχισε να χαλαρώνεις το σώμα. Αναπνέοντας αργά και βαθιά χαλάρωσε τώρα τη λεκάνη, τα πόδια, τα γόνατα, τα πέλματα.

Βήμα 4

Μέτρα μέχρι το 10 αφότου χαλαρώσεις όλο σου το σώμα και άρχισε τώρα να αδειάζεις το μυαλό με τη βοήθεια των παρακάτω μεθόδων.

-Φαντάσου ότι είσαι ξαπλωμένη σε ένα κανό σε μια ήσυχη λίμνη, με τον ουρανό από πάνω…

-Φαντάσου ότι λικνίζεσαι μέσα σε μία βελούδινη μαύρη αιώρα σε ένα σκοτεινό δωμάτιο…

Όταν περάσουν 10 δευτερόλεπτα με αυτές τις σκέψεις και το σώμα σου χαλαρό, θα σε πάρει ο ύπνος!

ΠΗΓΗ: true.gr

Διαβαστε εδω την συνέχεια
Φόρτωση Διαφημίσεων...