ΠΑΤΗΣΤΕ ΓΙΑ ΝΑ ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΜΕΝΟΥ

Πώς αλλάζει το σώμα με 30 λεπτά άσκησης την ημέρα, ποιες ασκήσεις ειναι ιδανικές

Advertisement

Το καλοκαίρι προσφέρεται για αύξηση της φυσικής δραστηριότητας. Η επιπλέον άσκηση θα μας βοηθήσει και να φτιάξουμε το σώμα μας, και να βελτιώσουμε το επίπεδο υγεία μας αλλά και να απορροφήσουμε τους … κραδασμούς από το παραπάνω φαγητό.

Ας δούμε πόσες θερμίδες καίει ένας άνθρωπος 70 κιλών όταν κάνει 30 λεπτά από συγκεκριμένες δραστηριότητες :

Κολύμπι χαλαρό : 400 Κολύμπι γρήγορο και έντονο χαλαρό : 500 Beach Volley : 500 Γρήγορο τζόκινγκ στην άμμο : 500 Frisbee : 150 Ρακέτες : 400 Ποδήλατο θαλάσσης : 200 Θαλάσσιο σκι : 350 Scuba Diving : 400 Aqua Aerobic : 200

Πηγή: neadiatrofis.gr

Φόρτωση Διαφημίσεων...