ΠΑΤΗΣΤΕ ΓΙΑ ΝΑ ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΜΕΝΟΥ

Κοιλιακό λίπος: Τρόφιμα που πρέπει να σταματήσεις να καταναλώνεις

Advertisement

Κοιλιά: Ποια γυναίκα δεν την ονειρεύεται επίπεδη. Ποια δεν κάνει εξαντλητικές δίαιτες και δεν τρεχει στα γυμναστήρια για να χάσει το κοιλιακό λίπος. Ασκήσεις και συνταγές υπόσχονται θαύματα.

Παρακάτω όμως θα βρείτε τα τρόφιμα εκείνα που πρέπει να αποφεύγετε αν θέλετε πραγματικά μια επίπεδη κοιλιά. Αφαιρέστε τα από τη διατροφή σας και θα δείτε αμέσως το αποτέλεσμα.

1. Μην καταναλώνετε τα αλκοολούχα ποτά

Κοιλιακό λίπος: Τρόφιμα που πρέπει να σταματήσεις να καταναλώνεις - Εικόνα 1Κοιλιακό λίπος: Τρόφιμα που πρέπει να σταματήσεις να καταναλώνεις - Εικόνα 2

Μερικά αλκοολούχα ποτά είναι πλούσια σε θερμίδες, αλλά οι θερμίδες δεν είναι ο κυριότερος παράγοντας στην προκειμένη περίπτωση.

Η κατανάλωση αλκοόλ αυξάνει την όρεξη σας και συγχέει το μέρος του εγκεφάλου σας που είναι υπεύθυνο για το αίσθημα της πληρότητας. Έτσι, εξηγείτε το γιατί συνοδεύετε πάντα το ποτό σας με κάποιο σνακ.

2. Κόψτε τα αναψυκτικά

Κοιλιακό λίπος: Τρόφιμα που πρέπει να σταματήσεις να καταναλώνεις - Εικόνα 3Κοιλιακό λίπος: Τρόφιμα που πρέπει να σταματήσεις να καταναλώνεις - Εικόνα 4

Αν θέλετε πραγματικά να απαλλαγείτε από το κοιλιακό λίπος, θα πρέπει να σταματήσετε να πίνετε αναψυκτικά. Ακόμα και αυτά που έχουν λίγες θερμίδες επιβραδύνουν τον μεταβολισμό και παρακινούν το σώμα σας να συλλέξει λίπος.

3. Μην μασάτε τσίχλες

Κοιλιακό λίπος: Τρόφιμα που πρέπει να σταματήσεις να καταναλώνεις - Εικόνα 5Κοιλιακό λίπος: Τρόφιμα που πρέπει να σταματήσεις να καταναλώνεις - Εικόνα 6

Όταν μασάτε μια τσίχλα, το μυαλό και το στομάχι σας λαμβάνουν εντολές πως τα προετοιμάζετε για μια εισερχόμενη τροφή. Επιπλέον, τα ούλα προκαλούν την παραγωγή επιπλέον οξέος στο στομάχι, κάτι που οδηγεί στην αίσθηση πείνας.

4. Υιοθετήστε μια διατροφή χαμηλή σε αλάτι

Κοιλιακό λίπος: Τρόφιμα που πρέπει να σταματήσεις να καταναλώνεις - Εικόνα 7Κοιλιακό λίπος: Τρόφιμα που πρέπει να σταματήσεις να καταναλώνεις - Εικόνα 8

Να θυμάστε, η ζάχαρη και το αλάτι θα πρέπει να περιορίζονται σε μικρές ποσότητες, ειδικά αν πάσχετε από υψηλή πίεση του αίματος.

Τα τρόφιμα που είναι υψηλά σε αλάτι δεν είναι επιβλαβή μόνο για το σώμα σας, αλλά προκαλούν επίσης κατακράτηση υγρών, κάτι που σας εμποδίζει από το να χάσετε αποτελεσματικά λίπος από την κοιλιά.

5. Πείτε όχι στα fast food

Κοιλιακό λίπος: Τρόφιμα που πρέπει να σταματήσεις να καταναλώνεις - Εικόνα 9Κοιλιακό λίπος: Τρόφιμα που πρέπει να σταματήσεις να καταναλώνεις - Εικόνα 10

Το fast food έχει πάρα πολλές θερμίδες που μπορούν να οδηγήσουν σε ένα σωρό προβλήματα υγείας. Να θυμάστε ότι ευθύνονται για την κοιλιά σας, που θέλετε απεγνωσμένα να απαλλαγείτε.

6. Ξεχάστε την μαγιονέζα

Κοιλιακό λίπος: Τρόφιμα που πρέπει να σταματήσεις να καταναλώνεις - Εικόνα 11Κοιλιακό λίπος: Τρόφιμα που πρέπει να σταματήσεις να καταναλώνεις - Εικόνα 12

Αν είστε λάτρης της μαγιονέζας και των σαλατών που βασίζονται σε αυτή, τότε θα πρέπει να γνωρίζετε πως αυτό το dressing περιέχει τουλάχιστον 80% λίπος. Η καλύτερη επιλογή είναι να αντικαταστήσετε τη μαγιονέζα με πουρέ λαχανικών ή φυσική πάστα ντομάτας.

Για επίπεδη κοιλιά πρέπει να αποφεύγετε αυτές τις τροφές

7. Αποχωριστείτε τις τηγανιτές πατάτες

Κοιλιακό λίπος: Τρόφιμα που πρέπει να σταματήσεις να καταναλώνεις - Εικόνα 13Κοιλιακό λίπος: Τρόφιμα που πρέπει να σταματήσεις να καταναλώνεις - Εικόνα 14

Όσο κι αν αγαπάτε αυτή την τροφή, θα πρέπει να την καταργήσετε όσο πιο σύντομα μπορείτε. Οι τηγανιτές πατάτες, όπως και οποιοδήποτε άλλο τηγανιτό, λειτουργούν ως σφουγγάρι που απορροφά τα κορεσμένα λίπη.

Τα κορεσμένα λίπη μπορεί να επηρεάσουν την εγκεφαλική λειτουργία, έτσι ώστε να μην μπορείτε να σκεφτείτε καθαρά για το πόσο βάρος κερδίζετε αυτή τη στιγμή.

8. Τέλος το παγωτό για επίπεδη κοιλιά

Κοιλιακό λίπος: Τρόφιμα που πρέπει να σταματήσεις να καταναλώνεις - Εικόνα 15Κοιλιακό λίπος: Τρόφιμα που πρέπει να σταματήσεις να καταναλώνεις - Εικόνα 16

Αυτό είναι αρκετά προφανές, έτσι δεν είναι; Οι τροφές που είναι πλούσιες σε ζάχαρη αναπόφευκτα μετατρέπονται σε κοιλιακό λίπος – το πιο επιβλαβές λίπος στο σώμα σας.

9. Μην τρώτε τροφές που σας κάνουν να πρήζεστε

Κοιλιακό λίπος: Τρόφιμα που πρέπει να σταματήσεις να καταναλώνεις - Εικόνα 17

Ακόμη και οι πιο λεπτοί άνθρωποι μπορούν να αποκτήσουν μια ορατή κοιλιά που οφείλεται σε τρόφιμα που προκαλούν εντερικά αέρια ή στομαχικές διαταραχές.

Εάν αυτό είναι ένα θέμα που σας ταλαιπωρεί, απλά αποφύγετε τα τρόφιμα αυτά και σκεφτείτε ένα καλό πρόγραμμα γυμναστικής που θα επιταχύνει την πέψη σας.

10. Μην παρασύρεστε από τα «προϊόντα χωρίς ζάχαρη»

Κοιλιακό λίπος: Τρόφιμα που πρέπει να σταματήσεις να καταναλώνεις - Εικόνα 18Κοιλιακό λίπος: Τρόφιμα που πρέπει να σταματήσεις να καταναλώνεις - Εικόνα 19

Τα τρόφιμα που περιέχουν υποκατάστατα ζάχαρης όπως οι πολυαλκοόλες, για παράδειγμα, είναι αποτελεσματικές μόνο για τους ανθρώπους με διαβήτη. Αυτά τα προϊόντα χωρίς ζάχαρη εξακολουθούν να συμβάλλουν στην αύξηση του μεγέθους της κοιλιάς σας.

Βγάλτε από τη διατροφή σας τα παραπάνω προϊόντα και θα δείτε την κοιλιά σας επίπεδη.

Πηγή: enimerotiko.gr

Φόρτωση Διαφημίσεων...